男人是家里的支撑，每天都在面临来自各方的压力，长期感到压迫喘不过气，身体慢慢就出现透支了，还会引发一些身体不适，肠胃不适、身体困倦、身体抵抗力不足，阳气不足，这些都是因为气虚引起的。那么在生活中应该怎么做才可以改善呢，今天我们来看看
男人气虚怎么办？
1、运动
运动可以帮助身体加强自愈功能，通经络，舒展骨骼，促进新城代谢和加快血液循环，但身体的气血得到正常的运行，体内的湿气和毒素也能得到正常的排出，身体自然就不会感觉像背着一个大水袋一样，每天气喘吁吁的了。男人气虚怎么办？另外，还要可以有氧运动+无氧运动相结合，有氧运动可以选择打球、游泳、慢跑来帮助增强心肺功能，而无氧运动可以选择举铁、HIIT运动来增加肌肉的质量。
2、不熬夜
男人气虚怎么办？气虚的人如果长期熬夜会造成阳气损耗，而阴虚上行，另外熬夜也会让体内血液变得浓稠，运行变缓慢。长期熬夜还会使得人体的抵抗力变差，褪黑素会减少，人就容易感到抑郁和不安，心力交瘁。引起气虚的人尽量要减少熬夜，早起早睡才能保证有一个好身体。
3、适当进补
气虚患者通常自身的各项器官能力不足，身体自愈功能下降，那么就需要进行一些进补，多吃一些鱼虾蛋奶的食物，帮助补充人体机能，另外像一些黑豆、红豆、薏仁都可以多吃些帮助温补脾胃，温肾补阳气。
4、心理调节
男人气虚怎么办？男性在平时的工作生活中会面临压力之外，在性生活这方面也会有不小的压力，在想给女伴愉悦的同时也要量力而行，气虚患者本身稳固津液的能力较差，因此不要过度的纵欲。另外如果出现射精过早的情况，也不要给自己太多心理压力，通常多休息、多吃有营养的食物、加强运动，保持一个平衡的心态就可以了。
以上就是关于男人气虚怎么办的一些调理方法。坚持以上提到的这几点可以帮助缓解气虚，不要半途而废，因为调理的过程是比较缓慢的，希望大家坚持！
