一般来说，有肾虚的人一定会有腰痛，但是腰痛的人却不一定会肾虚。因为肾虚会间接性引发腰痛，而且长期劳累的人会比轻松自在的人更容易引起肾虚。除非必要，其实大部分的医生都更建议肾虚腰痛食疗为宜。今天除了给大家分享肾虚可以吃的食物之外，也会给大及分享不能吃的，感兴趣的朋友看一看。
1. 羊肾枸杞粥
大家在家可以用羊肾、羊肉、糯米、枸杞、生姜、盐搭配熬粥，注意羊肉一定要先用水泡三十分钟去掉里面的血水。之后按照自己喜欢的浓稠度放水熬制就行，一般十天左右喝一次。
2. 枸杞猪腰汤
在肾虚腰痛食疗中，枸杞猪腰汤做法非常便捷，耗费的时间也很少。大家先将买回来的猪腰用水清洗干净腌制十分钟，之后还需要用料酒去腥。然后在锅里加入生姜、枸杞、葱、胡椒粉、少量瘦肉，大火烧开之后放入猪腰，之后转为小火炖煮20分钟即可收锅。
3. 补肾缓解腰痛的食材
另外，山药、黄芪、鹿茸、桑葚、人参、板栗也是较好的补肾缓解腰痛的食材。又或者大家可以去网上下载一些健康的食谱，回来换着花样的照着做。
4. 不建议吃的食物
除了上述提到的食物之外，大家还需要注意，平时没事去夜市闲逛的时候，不要去买那些铁板烧、麻辣烫、麻辣脑花、烤生蚝、炸鸡等味道浓烈的食物，因为这些食物会加剧肾虚。此外在办公室或者家里，你们可以多准备一些护腰垫，以及按摩的装备，缓解不适感。
以上便是肾虚腰痛食疗的相关分享，哪怕你们不能做到每天严格食补，那就请做到不要吃那些禁忌食物，因为它们真的会加重肾虚腰痛，此外可能还会导致你出现腹泻胃痛等情况。
