相信很多朋友都在承受着肾虚带来的诸多不适，肾虚会导致脾胃弱，消化功能减退。根据中医理论来看，采取食疗效果不错，针对脾胃虚肾虚的食疗方法，我们总结了四种粥，看看有没有对您口味的。
<1>马铃薯粳米粥
或许土豆不太适合煮粥，不过这里只是少量用，与粳米搭配来煮粥，可以加入一些白糖来调味。这两样食材对于补肾效果好，而且补肾同时调理脾胃，不会给肠胃造成负担，上了岁数的中老年人日常当早餐或晚餐很合适。
<2>香菇牛肉粥
在脾胃虚肾虚的食疗方子里，这是一道很不错的美食，取香菇三个切成小丁，与适量牛肉粒，搭配一点胡萝卜丁一起煮粥，一锅香喷喷营养丰富的粥就做好了。香菇和牛肉都是补肾的佳品，而且能温补脾胃，尤其是虚寒的人群在秋冬季尤为适合。
<3>红枣山药粥
很多女性喜欢养生，这一道营养粥你可一定要记得常喝。红枣与山药似乎是绝配，营养美味，而且看着赏心悦目，令人有食欲。红枣有益气补血，健脾的作用。而山药补中益气，利于肾虚人群食用。
<4>红豆薏米粥
大部分朋友都知道薏米有排湿的作用，其实它也有利于肾脏，因为薏米可排出湿气，使人体水液代谢维持正常，这样就等于减小肾脏的负担。而红豆属于温性食物，能够和胃健脾，经常吃对身体大有好处。
说到脾胃虚肾虚的食疗方子，其实可食用的东西有很多，大家如果学会了搭配可以制作出很多款营养美味的粥，有些擅于煲汤的朋友也能大展身手。如果感觉肾虚体乏，虚汗盗汗，精力变差，食欲减退，上面这几款粥可以帮你调理身体改善肾虚的症状，健脾又养胃。
