每个人的头发都有正常的生长周期。有的人头发生长周期会因新城代谢的不同而变得更快一些，因此个人的头发都会进行正常的自然脱落。每个人一天会脱落将近一百根的毛发，因此我们可以根据自己的脱发量来判断自己是脱发严重还是正常的脱发。那么对于脱发严重的患者要怎么做才能够改善我们的头发呢？要想让脱发患者的严重脱发问题得以改善，可以从最简单的脱发食疗方法开始，食疗可以有效的防止脱发。
一、脱发食疗的几个方法
食疗有以下的食材，黑芝麻、黑豆、黑玉米、黑木耳、黑米等黑色的的食物都有助于头发的生长，核桃、坚果、葡萄和豆浆，其可以降低身体的DHT含量，减缓头发的掉落，并且还能够补充每日的身体营养所需，是我们每日都应该多多食用的食材。
及时的补充身体所需的营养还需要多吃鱼，比如海鱼也是有助于增生头发的食物。多吃鱼肉还能补充足够的蛋白质，有利于毛囊的生长促进头发的生长。
多吃五谷杂粮的谷物，谷物富含的头发所需的锌、铁物质，维生素的及时补充可以使生长出来的头发不再脆弱。
二、脱发食疗的具体做法
有条件的可以用黑芝麻、茯苓、首乌、熟地、和核桃一起炖煮，首先使用明火大火煮开所放入的食材，之后再加入合适的水，喜欢稀一些的可以多放水熬煮滚开，再用小火仔细地慢慢熬煮成口感合适的粥，最后加入盐就可以开锅了。每天熬煮食用一到两餐，坚持吃一个月以上就可以达到明显的效果。
以上方法熬煮的粥可以达到滋阴补肾的效果，还可以健脾，最合适用于脾肾阴虚的脱发患者了。
通过以上的了解，希望大家知道脱发食疗的方法和效果，防脱发可以从食疗做起。
