到了一定年岁，很多人发现头发越来越少，脱发严重，究其原因是肾脏虚弱所致。对于肾虚脱发食疗有什么好办法呢，经过走访一些老中医了解到，按照药食同源的说法，日常的饮食很重要。
一日三餐，人食五谷，如果了解自己的体质，吃对了食物，对身体是非常有益的，也能帮助我们改善一些症状。对于肾虚脱发食疗的方法，我们请教老中医给出了三个妙方，大家一定要收好备用哦。
黑芝麻枸杞粥
黑芝麻和枸杞都是常见的食材，超市或集市上随时可以买到。采用这两种食材搭配大米、黑豆、红枣熬粥，经常喝一点，对肾虚有很大改善。枸杞明目养肾，黑芝麻乌发养发，二者作用叠加后自然可以改善肾虚脱发的症状。
黑芝麻茯苓粥
同样采用黑芝麻，搭配利水的茯苓，加入黑米熬粥，对女性尤其适合，可以滋阴补肾，中和脾胃。茯苓是一种常见的中药材，在许多药店都可以买到，采用中药成分与日常食材搭配，对改善肾虚有奇效。
黑木耳蒸蛋羹
大部分人会制作木耳炒鸡蛋，其实这种吃法也可以达到补肾的作用，只不过今天要推荐的黑木耳蒸蛋羹则更适合老年人，软烂利于消化。将鸡蛋打入碗中，放入适量清水，黑木耳切碎放进去，沸水大火蒸七分钟后撒上少许枸杞和葱花，淋上香油调味即可。
其实补肾的食物还是比较好找的，一般黑颜色的食物多少有补肾的作用。比如黑桑葚、黑豆、黑米等，大家可以留心这些食物的吃法，换着样经常吃一点，对身体有益。
今天和大家分享了老中医推荐的三个肾虚脱发食疗方法，如果您本人或身边人有这方面的需求，请分享给他，记得收藏备用，希望帮助到广大中老年朋友。
