中医调理肾阴虚湿气重，家有老人的必看

很多人感觉自己上了年纪精力大不如前，其实导致人体出现精力衰退的根源在于体虚，尤其是肾虚容易使人乏力憔悴。肾虚是很多疾病的元凶，它会导致一些慢性病，中医对于肾阴虚湿气重有不错的调理方法，家里有老人的请认真读完此文。

虚症和湿气都是中医领域的说法，我们都知道人体有阴阳之气，因此肾虚可以分为阴虚和阳虚。肾虚的人一般湿气都重，而且有可能会随着肾虚的加重而加重。

我们先来了解肾阴虚湿气重的一般表现，多数人伴随出现头晕耳鸣，失眠多梦，大便干燥，肢体浮肿，常感疲乏。有这些症状的朋友可以初步判断属于体湿人群，在调理湿气过重时，咱们可以采取食疗的办法。

薏米茯苓粥就是不错的选择，取适量的薏米，加入一小把茯苓和大米一起熬煮，经常喝这款粥能排出体内湿气，消肿利水的效果明显，尤其是中老年体湿人群值得尝试。

核桃薏米糊当做早餐也是很好的调理方法，核桃润肠通便，健脑，有补肾的作用。薏米除湿效果好，二者搭配起来制作米糊，每天早餐来一杯，一段时间后自己会觉得精力充沛，记忆力增强，同时浮肿也不见了。

考虑到肾阴虚的调理，我们提倡大家试试五黑食品，黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚和黑木耳都能滋补肾气，平时做菜、煮粥放一些，不仅口感好，营养丰富，对调理肾虚有很好的效果，并且还能养发乌发。

家里有老人，上了岁数的人容易肾气不足，同时加上日常生活习惯不好，也容易出现体湿，肾虚又会加重体湿，所以学习肾阴虚湿气重的调理方法很有必要，学会了全家人采取食疗调养，经济实惠，身体健康，精神矍铄，人越活越年轻。