气虚便秘，教你几个办法轻松解决这个问题

在中医的角度来说，气属于是人体中一个基本的组成元素，也是构成了人体生长和健康的关键性元素，如果说出现气虚这样情况的话，自己的身体就会出现很多的不良情况。就比如说气虚便秘，那么应该怎么去解决这个问题，下面就来一起说一说吧。

如果说你是因为气虚导致的便秘的话，建议你在日常的生活中一定要饮用大量的水，因为其实便秘就是因为自己身体内摄入的水分不够多，从而导致大便没有办法进行很好的流动。建议可以在早上起床的时候喝一杯放有盐的白开水，能够很好的加快肠道的蠕动，从而解决气虚便秘的问题。

再有就是可以在日常饮食中多使用一些高纤维的食物，比如说一些水果和蔬菜等等，麦麸也是一个不错的选择，这样能够很好的提高肠道蠕动的作用，加快自己的宿便排除体外，从而解决便秘的这个问题。

其实气虚便秘还有一个原因就是因为自己身体内部缺少了一些维生素的元素，建议自己的可以选购一些维生素B片进行服用，或者是多吃一些粗粮或者是豆制品等等的食物，这一些食物能够很好的扩张的肠胃的张力，使得粪便更加容易排出体外。

再有对于气虚便秘的患者来说，还可以多吃一些比如说苹果、香蕉、胡萝卜这一些果胶类的食物，可以软化自己的粪便。还可以多吃一些比如说马铃薯或者是黄瓜这一类产气的食物。还有也可以多吃一些蜂蜜或者是一些富含淀粉的食物，能够避免粪便过干无法排泄。

便秘不是病，但是一旦发生的话就会很难受，所以大家还是要适当的注意气虚便秘的这个问题，以便于自己能够有一个健康的身体。