在中医上，气虚、湿气这类的词都属于一个泛指，因为它们还可以细分为好几种，就像火腿肠也分好几种口味一样。所以要是你发现自己有气虚、湿气等症状，首先就要搞清楚自己属于哪一种类型。今天我主要会和大家分享一下关于气虚这一块的知识，也会告诉大家气虚的食疗是怎么样的。
1. 气虚的类型
气虚主要有四种，分别是：肾气虚、脾气虚、肺气虚、心气虚。不排除一个人会同时出现两种及两种以上的气虚症状。一般来说，无论是哪一种气虚，除了吃药之外，食补的效果会更好。因为气虚的食疗是一个长期的过程，很多人即使之后不虚了，一些健康的生活习惯也保留了下来。
2. 气虚的食疗
①肾气虚
肾气虚的人会比较怕冷，很容易出现气急以及腰膝酸软的症状，女性很容易月经不调，男性很容易出现阳痿。其实比较建议肾气虚的小伙伴多吃一些板栗、牛肉、羊肉、菟丝子、枸杞等。
②脾气虚
脾气虚出现的时候，往往会伴随着湿气，所以不光需要补气血，还需要祛湿。可以多吃一些芡实、山药、党参、木瓜、茯苓这类的食物。
③肺气虚
肺气虚的朋友很容易气短感冒，这类人群需要多吃木耳、鸡肉、百合、葡萄、燕窝等食物。大家在平时可以多煮汤，在汤里面加入西洋参、冬虫夏草之类，也可以多吃一些燕窝百合。
④心气虚
心气虚的人比较容易感觉到胸闷心慌，在食补的时候可以多吃一些桂圆、红枣、猪心。
其实气虚的食疗倒不难，只要先确定自己属于哪一种气虚即可。要是大家气虚的症状不算很严重的话，其实食疗完全可以解决问题，只有很严重的时候，才会需要直接吃药。平时保持充足睡眠也有助于改善气虚。
