气虚，是体质虚弱的一种表现。很多人认为体质弱就要静养，所以整日不动，甚至整天卧床休息。这样做是不对的，只能让自己更加虚弱，不如起来运动反而会改变。那么气虚的运动应该选择什么健身方式呢？
对于气虚的人来说，选择运动项目要注意力度，轻缓柔慢的项目大多比较适合。每天注意运动时间控制在一小时以内，不要过分消耗身体，否则会加重气虚。关于适合气虚的运动项目，下面为大家一一介绍。
瑜伽
近几年瑜伽在健身房算是非常受欢迎的项目，受到了都市白领的一致喜爱。很多年轻女性在经过一段时间练习之后，感觉身体明显轻松，各项机能正常了，睡眠也好了。它可以调节人体之气，让气行顺畅，在天地自然中获得真气补给。
慢跑
对于喜欢跑步的朋友来说，慢跑是很不错的一项运动。它适合气虚体弱的人群，不需要爆发力，只是慢慢有节律地进行跑步，可以让呼吸更均匀顺畅，从而带动气体规律循环。坚持下去一定能见到较好的效果。
快走
公园或广场里经常能见到健步走的人，快走可以消耗脂肪，加速人体代谢，利于废物和废气排出体外。如果气虚体胖的人坚持快走，能够减肥，保持体型，改善气虚的诸多不适。
健身球
有女士喜欢在家里做健身球运动，多种体式丰富而灵活，伴随轻音乐则更能舒缓情绪。这对于人体气虚有很大的改善作用，孕妇和产后的宝妈也可以在能力范围下适当运动哦。
对于气虚的朋友来说，日常的食疗也很重要，可以用党参、黄芪和枸杞泡水喝。本期对于气虚的运动项目做了比较全面的介绍，希望对大家有帮助。合理运动配合正确食疗，一定能让你重获健康。
