日常生活中，气虚体质的人不在少数。有的人体态肥胖，面色苍白或萎黄，无精打采，浑身乏力，多半就是气虚。尤其是久病初愈和产后妇女，十分容易气虚。那么气虚体质的表现都有什么呢？
通常来说人体气力不足，长期亏气则血色差，人容易出现没有力气，干活容易累，走几步爱喘粗气，稍微一动就出汗，有的人还会咳嗽、心悸、口淡、食欲差等。了解了气虚体质的表现后，来看看如何调理。
适当运动
虽然气虚的人多半不爱动，但是越不动身体越差。要适当坚持健身，做一些有氧运动，比如慢跑、散步、拉伸运动、健身球、瑜伽，天气好时可以到户外爬山、骑行，通过运动改善体质，带动气血运行。
饮食调理
气虚的人必须要补气，从食物中获得营养是关键，保证营养均衡全面，建议吃一些瘦肉、蛋、奶、蔬菜、水果、水产品和豆制品。如果体型肥胖肉类选择鸡肉、鱼肉为好，牛羊肉要少吃，特别是虚火旺的人少吃高热量食品。
药物调理
食疗固然重要，但是要想治愈还要考虑用药。气虚首选中药调理，可使用的中成药比较多，如参苓白术散、补中益气丸、人参健脾丸等。这些药效果普遍不错，对于补气效果好，补气的同时养血，有利于气血同补。
针灸治疗
中医里采用针灸治疗气虚很有特色，针对人体关键的部位采用针刺，坚持一段时间就能看到很好的效果。但是针灸不一定适合所有人，对于年龄小或敏感体质人群应该小心尝试，发现不良反应即刻停止。
阅读今天的文章了解气虚体质的表现后，如何调理相信大家也都明白了。日常生活中很多人属于气虚体质，应该自己对照症状自查，发现属于气虚体质应该及早调理，以免症状加重对健康造成很大影响。
