你的身体是怎么样的你知道吗？如何判断自己的身体状况可以根据出现的症状知道，比如体虚的人是体质比较差，容易生病，精神状态不佳的。如果你知道了自己是虚寒的话，你知道身体虚寒怎么调理的方法吗？
长期身体虚寒影响身体，不利于健康，而且一般是阳虚的表现。身体虚寒的人可能出现身体寒冷、怕冷、少言寡语、精神差、免疫力低下、周身四肢乏力、困倦、腰膝酸软、腹痛、腹泻、手脚发凉、喜欢吐清水、吃饭不香、喜欢睡觉、饿的时肚子疼等的症状。
由于先天不足或者久病体虚的原因，虚寒体质的人机体阳气不足，所以发冷、手脚冰凉、畏寒、大便不成型、小便清长等症状表现。所以，身体身体虚寒怎么调理首先是要补阳气和保暖，下面是一些具体的做法。
体虚是亚健康的一种表现，要尽快进行调理，因为而且长期性的体虚会给身体造成很大的负担，导致体质下降，容易生病，还有导致体内的器官出现功能性的障碍等。想要调养要做到不吃寒凉的食物，晚上睡觉要保暖，避免身体受凉，尤其在秋冬季节要增加衣服，保证体内正常的血液循环等。
用食物进行调养可以多吃温性食物，比如有鸡肉、韭菜、鲫鱼、羊肉、生姜、山药、大枣、鱼类还有坚果类等驱寒壮阳补气，也可以适当的喝点红枣枸杞茶，避免吃如西瓜和绿豆等寒凉的食物。用药物进行调养可以在医生的指导下吃附子理中丸、金匮肾气丸、四逆汤等中药进行调整。
此外，还可以进行多艾灸关元穴、气海穴、肾腧穴等艾灸治疗，缓解怕冷的情况。经常泡脚缓解体寒，祛除寒气，有效的促进血液循环，进行适当的休息和一定的体育锻炼，也可以加强全身血液循环，增强体质。如果症状严重的话，可以到医院就诊，找中医师进行调理。
以上就是身体虚寒怎么调理的方法，在食疗之前进行肠胃方面的调理，促进肠胃消化吸收功能比较好哦！
