宝妈们在坐月子期间大多比较难熬，一边要哺育幼儿，一边要考虑自己身体的恢复，还要操心生活与工作的各种事物。所以有的宝妈产后处于焦头烂额的状态，对于产后调理身体，应该花点心思。
把身体恢复好了，一方面有精力带娃，照顾家；另一方面是可以快速进入工作状态。那么，产后调理身体要怎么做呢，是不是请一个金牌月嫂就一切都搞定了呢？在这里与大家分享四点内容。
产后饮食调理
在月子期间，很多家庭会请一位月嫂帮忙照顾宝妈和幼儿。月嫂对于制作月子餐有经验，的确有优越性。不过请不起月嫂的，自己也要学着饮食调理，可以做一些简单的鲫鱼豆腐汤，当归乌鸡汤，并且要保证瘦肉、牛奶和鸡蛋及蔬果的摄入量。
坚持运动身体
坐月子期间要不要运动呢？这是很多宝妈的疑虑，其实坐月子期间完全可以运动，做一些居家轻缓的舒展和拉伸运动都可以。或是学习产后瑜伽，对于产后恢复体型很有帮助。再有，准备一个健身球，做一些简单肢体动作也可以达到锻炼目的。
保持良好情绪
刚刚成为妈妈，一时很难进入角色。不过此时的焦虑和烦闷会影响身体恢复，要学着适应角色转变，保持乐观豁达的精神，从容面对生活里的忙、乱和烦。只要自己情绪好了，看什么都顺眼，才能吃得香睡得着。
适当服用药物
有些宝妈产后过于焦虑，会有脱发、便秘、恶露不止等诸多反应。这时自觉情况严重可以采用一定的中药调理。不过需要遵医嘱用药，不可以自行服药，以免影响身体健康，对哺育幼儿造成影响。
关于产后调理身体的几点注意事项，希望即将成为妈妈的女人收下备用。女人要学会时时关爱自己，学会这四点对产后恢复有帮助，可以快速回归到产前好状态。
