适合哮喘的运动是什么，哮喘患者在什么环境下运动比较好

哮喘是一种常见病，其实现在的生活当中有很多哮喘病患者，所以对于哮喘的一个治疗，以及应对措施大家当然不可忽视，同时也应该注意合理的运动，因为有一些运动，其实还可以帮助哮喘患者起到辅助治疗的功效，下面就为大家介绍一下适合哮喘患者的几种运动。

1.运动方式：游泳。因为游泳可以让我们的心血管系统强壮，每次呼吸量增加，加强呼气时的能力。哮喘病人选择户外运动的比较好方式有跑步、骑车、散步，这些都是内容比较单一的有氧运动，运动起来简单，安全可靠。如果哮喘不是很厉害，可以用跑步和骑车的方式锻炼。如果哮喘病情很重，做短时间的散步即可。

2.运动时间和强度：每次练习的强度为60%-90%，训练强度达到75%以后就应该时刻关注呼吸的频率和节奏。如果运动量过大，反而会引起哮喘。如果在练习中有一点咳嗽或者是气短的症状应该马上停止训练，在训练中哮喘的症状是不能出现的。

3.运动环境：不要在比较冷的环境中进行运动，因为冷气中的含氧量很低，比如在海拔比较高的地方哮喘病人就不适合运动。还有在早上、晚上、空气干的时间和场合不要运动。因为这些时间段和环境含氧量都是比较低的，稍微一运动就有可能引起哮喘。在潮湿的天气里哮喘病人比较适合运动。

当你认识和了解这些常识之后，那么在生活当中就应该知道，作为哮喘患者的话适合哪一种运动方法了，其实很多的疾病，如果能够选择科学有效的运动方法，那么大大的运动功效才是好的，而且还能够辅助的治疗这些疾病。