女孩生理期的痛经问题肯定困扰不少人，如果在月经期出现明显的痛经症状，可以通过喝热水、腹部热敷、吃止痛药的方式来缓解，但这些均属于临时止痛措施，经常痛经、严重痛经的女孩需要明白痛经怎么缓解，对因治疗。
1、喝热水：我们女孩生理期发生痛经时，需要了解痛经怎么缓解，主要是饮用热水，热水具有改善血液循环的作用，有利于保证子宫平滑肌的血液供应，使子宫保持相对合理的收缩强度和节律，从而缓解经期不适。除了热水，还可以饮用温热的生姜红糖水等，也可起到缓解痛经的作用。
2、痛经的女孩要暖胃暖背，如果痛经很严重，可以使用热水袋放在胃的位置，这样可以防止受寒，背部也可以，通常医生建议放在腹部，借助热水袋的温度直达腹部，那么腹部自然就不会感到那么的疼痛了，如果家里没有热水袋那就可以使用手心的温度传递到腹部，然后腹部的疼痛也会减轻，平时还可以多揉揉腹部。
3、如果女孩痛经症状比较明显，而且休息之后没有得到缓解，痛经症状加剧，此时可以采取药物治疗的方式进行调理，比如服用布洛芬等药物，能够起到缓解痛经的作用。除此之外，女孩在明白痛经怎么缓解的同时，还需要了解痛经和日常生活状态有很大关系，有痛经的女孩平时要多注意休息，避免过度劳累。
4、女孩不应该来了月经就一直卧床不起，应该多出去走走，可以在外面跳跳健身操，也可以散散步，呼吸呼吸新鲜的空气，能让血液畅通，如果实在不愿意出门的女性也可以选择在家里练习瑜伽，瑜伽可以缓解疲劳，自然注意力就转移了，痛经也不会那么痛苦了。
除此之外，很多女孩咨询痛经怎么缓解，我们建议大家吃一些止痛药，多喝红糖生姜水，调整身体卧姿，都可以有效缓解痛经。
