痛经如何调理，生活化调理痛经小知识

痛经如何调理，痛经很多人都有，有的人痛经比较严重，必须吃止痛药才能缓解。有的痛经程度较轻，有轻微的不适，多休息就好了。痛经想要完全治愈比较困难，除了要按照医嘱去吃药治疗，生活上也要注意，养成良好的生活习惯，饮食不当，压力大等因素，也会引起痛经或者加重痛经。分享一些生活化调理痛经的小知识。

1、少吃冷饮与冰淇淋

痛经如何调理，在夏天或者来月经的时候，尽量不要喝冷饮，吃冰淇淋，或者去玩水，让身体受寒。部分人痛经是因为寒气入体，导致血液运行不畅，有血块，经血不能顺利排出，就会出现下腹疼痛，痛经的问题。从冰箱拿出来的水果，也不能马上吃，要在室温解冻后，不冰了再吃。

2、不要露肚脐

有的女生爱美，喜欢穿露肚脐的服装，有痛经问题，一定要注意小腹的保暖。哪怕是夏天的晚上，也要用被子盖上小腹。小腹受寒会影响到子宫，卵巢，让月经变得不规律，痛经，月经量减少。

3、暖水袋暖小腹

来月经不舒服，小腹胀痛，那你就准备一个热水袋，自己平躺在床上，把热水袋放到小腹上，热水袋会温暖小腹，加快腹部的血液循环，让经血顺畅留出，你就不会那么疼了。也可以做艾灸，艾灸小腹和八髎穴，有缓解痛经的作用。

4、非月经期调理

如果你经常痛经或者每次来月经都会痛经，就不要等月经来了才想着缓解或者止疼，要在非经期的时间就去治疗，去调理。比如你是宫寒导致的痛经，你可以做艾灸，针灸，泡脚去散寒暖宫。你是气血淤堵，血液不畅，那么要用到活血通淤的中成药或中药治疗。你是子宫有炎症，或者子宫异位，也要对症去用药治疗。

痛经如何调理，这四点小知识你了解了解。调理的时间要在非月经期进行，而不是等到痛经难受了才想着吃药，只是治标不治本。