乳房自检是一种自己检查乳房情况的方法，这种方法可以预防乳房类的病，方便及时的就医。在月经初潮后的9～11天是自己检查乳房的很好的时间，在这个时间段的雌性素对乳腺的影响相对来说较小，乳腺处于一个很好检查的状态，很容易判断乳房有没有发生病变的情况。下面就将分享几个自己检查乳房的方法。
一、看
中医学上有一个方法叫“望闻问切”，其中“望”是排在首要位置的，这就说明认真观察对诊断的重要性，这道理用在乳房自检上也是同样的。首先要去观察乳房的状态，检查双乳的位置有没有改变，乳房大小是否对称，乳房周围是否有凹陷或不正常凸起。如果出现这些情况，就应该考虑前往医院做更详细的检查了。
二、触摸
有时候一些病变用肉眼是看不出来的，这个时候就要自己用手去触摸。首先要把左手提到脑袋后侧放好，然后再用右手去触摸检查乳房情况，轻轻地按压乳房，感觉下乳房内是否有硬块，在做完这个步骤后再从乳头开始以顺时针的方式检查，一圈检查完后就要向外，直到检查完毕后，再以同样的方式检查另一边。
三、卧
平躺在床上，在左边肩膀的部位放置一个枕头，将右手搭在头下，然后以触摸的方式检查两个乳房的情况。
四、挤
除了检查乳房本身的情况之外，还要去检查下离乳房较为接近的腋部，看看这个部位是否有出现囊肿之类的情况，再检查完这个部位后轻轻地挤压下乳头，检查是否有异常分泌物流出。
如果在乳房自检时发现有出现肿块等异常现象，应该尽快前往医院做全面检查。在平时的生活中，可以尽量使用乳贴之类的物品，减少穿戴胸罩的次数，爱护好自己的乳房。
