在生产之后，需要注重身体的恢复，这是很重要的，如果恢复不好，可能或落下一些毛病。产后的女性，身材有很大的改变，身材严重走样，可能还会有产后胸下垂的情况，那产后下垂的胸如何恢复呢？
产后恢复身体的时候，要注意很多方面的问题，比如说因为身体太弱，所以要避免剧烈的运动，补充好营养物质，进行适当的运动，注意调节心理，有平衡的饮食，保证有充足的休息，注意卫生等。
在生产后，要多吃果蔬，肉类和动物的肝脏，要吃容易消化的食物，比如浓汤，面条和粥等，需要温热进食，不能吃辛辣刺激和生冷的食物，也要避免高油高蛋白的食物，毕竟这时候肠胃功能还比较弱，要特别注意饮食。产后要尽量卧床休息，有利于身体的恢复，孩子的话家人要主动去照顾，以免影响产妇的恢复。
有些女性发现，在生产后自己的胸下垂了，产后下垂的胸如何恢复呢？其实可以通过给宝宝的哺乳来改善，因为孩子吃奶的时候，会刺激到乳腺，帮助生长，也能改善下垂的情况。
还有就是多一些扩胸的运动，可以锻炼到胸部的肌肉，促进皮肤的紧致，也帮助改善下垂。通过锻炼来丰胸，也能增强体质，锻炼身体，是个很不错的方法。
如果实在是不能改善胸下垂的情况，在身体完全恢复之后，也可以选择进行手术，比如通过隆胸来改善情况。隆胸可以选择自体脂肪隆胸，就是取身体多余的脂肪填充到胸部，是一种很好的隆胸方法。
产后下垂的胸如何恢复，患者也可以通过饮食来改善，就是通过吃富含蛋白质的食物，多喝豆浆，多吃鸡蛋等，加强营养，能让身体快速的恢复，也可以帮助丰满乳房，从而改善胸部下垂的问题，拥有美好的身材，活出更自信的自己，也更快乐。
