人生道路坎坷，总会遇到各种精神困境。当我们被情绪而困惑，甚至被内疚压倒的时候，我们如何去测试自己的心理健康，判断自己的心理健康状态？是时候该考虑如何正确测试自己的心理健康了。
测试自己的心理健康，一种常见的心理测试方法是量表测试。常用的有抑郁量表测试、焦虑量表测试、情绪量表测试等等。目前已经发展出许多客观测量精神状况的标准化量表，如果有测试需求，可以自行到各大网站进行查询。网上量表测试的相关数据，都会派生出很多有价值的统计信息，有利于我们更好的判断自己的心理健康。
除了客观测量量表测试外，还有更多的心理学实验可以让我们测试一下自己的心理健康状况。一种常用的实验方法是狭义内省实验，这可以帮助我们调动认知状态，以及观察和监测情绪状态。通过内省实验，我们可以更准确地判断自己内心发生的变化，记录自己的情绪状态。
除了内省实验，还有许多使用在线游戏或者联网测试来测试自己心理健康状况的心理测试方法。它们通常需要收集被测者的客观信息，并且根据所收集的客观数据进行综合评价，从而产生出医学上准确的的诊断信息。
有心理咨询和咨询机构，他们拥有一系列到达更深层次的心理测量方法，如实验室试验、访谈等等，可以帮助我们更加精准地判断自己的心理健康状况，决定调整方案。
测试自己的心理健康，总之，我们需要充分认识自己的心理状态，适当采用合理的测试方法，并继续增强我们的调节能力。以正确的态度面对困难，以正确的态度去主动调节自己的心理健康，对应对精神困境至关重要。
