三个心理健康的游戏，适合个人和集体

现实生活中，有些人由于长期不重视心理教育，所以遇到困难时会悲观抑郁，有的人不会管理自己的情绪，表现为喜怒无常，这都是心理不健康的表现。今天，我们介绍几个心理健康的游戏，可以帮助大家释放压力。

1、拍手游戏

这个游戏可以独自完成，也可以在集体中大家一起做。我们伸出右手的四个指头（拇指除外），用这四个手指去拍打左手的掌心。同时嘴里跟着拍打的节奏同时发出“嗒、嗒”的声音。通过模仿下雨声，并且在有节奏变幻的过程中释放内心的压力。

2、身体写字

有一个心理健康的游戏不仅可以抒发内心的不快，还能活动身体。大家尝试过用身体写字吗？可以来试试，以站立的姿势为佳，我们用手肘尝试写自己的姓名。在这个过程中思维集中，并且带动身体协同配合，能够改善心理焦虑，涣散脑筋，还能活动筋骨。你也可以尝试用臀部写自己喜欢的词语，不妨试试看。

3、移动齐眉杆

再来介绍一个两人配合才能完成的游戏，它对于疏导情绪，练习沟通并融入集体有很大帮助。两个人面对面站立，将各自相对的一根食指伸出来夹住齐眉杆，此时听取老师的口令开始下蹲，在下蹲过程中保持齐眉杆跟随身体下移但不掉落。自然这需要两个人配合默契，如果能做好的话说明两个人都在努力。这个游戏可以调动个人的情绪价值，培养开朗的性格，使人融入集体，建立与他人的合作意识。

大家是否参与过心理健康的游戏呢，有没有在游戏过程中感受到快乐，或是学习到什么知识？赶快试试文中的三个游戏吧，在玩的过程中释放压力，缓解焦虑，还能培养健康的心理素质，尤其针对青少年和高龄老人适用。