在通常的情况下，我们将怀孕的第8月到足月称为孕晚期，这段时间之内，准妈妈的吃食更是需要小心谨慎。一方面是能够通过这段时间的吃食让准妈妈有一个良好的体质，从容的应对生产。另一方面，宝宝在孕肚之中的发育和成长，以及抵抗力的增强，都依靠着这方面的摄取。
孕晚期这样吃，孩子和准妈妈都健康
• 孕八月：
在孕八月的时候，准妈妈到了孕晚期，无论是平常的动态亦或是说平常的行为举止，都会消耗掉大量的体能和热量。加上这个时期之内，宝宝在孕肚里面的开始储存脂肪和糖粉。这种情况之下，如果说母体本身的碳水化合物摄入不足，不仅会伤害母体本身，更会造成胎儿的蛋白质缺乏以及酮症酸中毒。而补充碳水常常会摄入或是见到的食物就在于谷类食品，在这段时间之内，准妈妈可以注意的少量多次的摄入米面等食物。
• 孕九月：
在孕晚期九月份的时候，胎儿增大会给准妈妈带来体能方面的严重负担，这种情况之下准妈妈就很容易有便秘的症状。由于便秘很有可能就会引发系列的症状和病症。这个时候为了缓解准妈妈孕晚期的痛苦和症状，可以选择摄入适量的膳食纤维，以促进肠道的蠕动，顺肠通便。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。
• 足月：
在婴儿足月的时候，由于临近分娩，所以在这个月份之中需要有多重元素和营养物质的平衡适量补充。其中以维生素b1为主。因为如果说维生素b1摄入不足，导致母体本身缺少这种元素营养的存在的话，很有可能会引起准妈妈在生产分娩之前的各种不适反应。还有可能会影响分娩的时候，子宫收缩的进度，让分娩的时间延长。
以上是针对于孕晚期（8月到足月）的准妈妈营养物质补充注重盘点，孕晚期这样吃，孩子和准妈妈都健康。
