孕期注意事项和饮食禁忌清单有哪些？这四点要重视

好吃的美食佳肴永远是吃货们的主题，但是对于怀孕的女性来说就要降低对美食的需求了，有时候看到想吃的美食却不能吃简直就是一种煎熬，其实控制饮食除了对怀孕的女性好以外，更多的是为了保护肚子里的宝宝，那你们知道孕期注意事项和饮食禁忌清单都是什么吗？如果不知道不妨仔细阅读以下内容吧。

第一：喝酒是千万可以的

不要听别人说的少喝点酒没事，对胎儿还有好处这句话是大错特错的，有时候不得已我们为了面子什么的会喝点低度数的酒，就这也是不可以的。无论酒精度数的高低都会对胎儿脑部、心智的发育造成影响。

第二：冷藏食物尽量少吃

平时我们可能为了方便会把吃不完的菜品放到冰箱里，然后吃的时候直接加热食用，但是怀孕以后就尽量不要这样吃了，这种食物会给腹中的胎儿身体健康造成影响，严重时可能会造成流产，尽量吃一些新鲜绿色的菜品。

第三：食物一定要熟透再吃

这个常识大家都知道，因为生的食物里面会有细菌人吃了对身体是有不好的影响，尤其是怀孕的女性更要保证食物要熟透，避免为了节省时间或是方便直接生吃一些事物，同时孕期可以多吃一些鱼类但是含汞量高的鱼孕妇千万不要吃，容易损害宝宝的神经系统这也在孕期注意事项和饮食禁忌清单当中。

第四：蔬菜水果要清洗干净再吃

孕期多吃蔬菜水果是正常的，但也要注重卫生要清洗干净再食用，避免细菌进入到体内同时萝卜、豆芽等菜品不要生吃里面含有细菌，食用之前一定要煮透。

看完以后是不是感觉孕期注意事项和饮食禁忌清单非常有道理，其实怀孕以后对于饮食上一定要特别注重，宝宝还小千万不要为了省事而造成遗憾。