产后能吃莲藕吗

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产妇在月子里的饮食是不容忽视的，一定要做到合理安排，才能让产妇的身体尽快恢复。有一些需要忌口的食物，在月子里是千万不能吃的，否则会给产妇的身体带来不适。那来了解下月子里能吃莲藕吗

🍜月子里的滋补佳品

莲藕是月子里的滋补佳品，丰富的蛋白质有下奶的作用，可以让产妇的乳汁更充足。

🍲预防便秘

莲藕中的纤维物质很多，可以预防产妇便秘。

🌡️适量食用

虽然莲藕有很多度产妇有益的地方，但是产妇还是要适量食用，而且建议产妇在产后两周后再食用，最好是吃熟的莲藕。

🍴多种食用方式

月子期间可以用莲藕炖排骨、炖猪脚给产妇食用，都有助于产妇的身体恢复，还能帮助产妇下奶。

🍽️全面均衡的饮食

产妇的饮食要做到全面均衡，才能保证产妇的营养跟的上。只要不吃那些太过寒凉的食物就可以，比如螃蟹、西瓜、马齿苋、柿子等。

【食材名称】：莲藕【热量参考】： 47.00【适宜人群】：一般人群均可食用。【禁忌人群】：脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用；产妇不宜过早食用。一、莲藕功效与作用

1、莲藕中含有铁、钾、镁等微量元素，这些微量元素可以促进红细胞的产生，适合缺铁性贫血的病人食用，具有益气补血的功效。

2、莲藕性寒，吃莲藕可以清热凉血、消暑解烦。

3、莲藕中富含膳食纤维，有助于消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和废弃物，促进机体的消化吸收，改善消化功能。

产后能吃莲藕。产后妈妈身体虚弱，莲藕富含铁、钙、植物蛋白质、维生素、淀粉等物质，对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合，产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1～2周后再吃藕可以逐淤。

1、青萝卜

产褥期间可以食用青萝卜，但是一定要吃热的青萝卜，吃凉的青萝卜产妇很容易受寒，喝母乳的宝宝也会拉肚子。

2、洋葱

洋葱钙质丰富，可以与小白菜、油菜等富钙蔬菜媲美，而且含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收，还能增强产后妈妈的体质，有利于产后妈妈的身体恢复。在选购洋葱时，以表皮越干、包卷度越紧者为佳。

3、槟榔芋

产褥期间妈妈若不过敏就可以适量食用槟榔芋，适量吃一点可补充多种营养成分。但是槟榔芋里面还有很多的淀粉，所以消化不良时应少量食用，或者不食用。