都说在一日三餐中，早餐的重要程度是排在第一位的，但是对于想要减肥的朋友来说，早餐又不能多吃，那么有没有什么比较好的减肥早餐自律食谱呢？当然是有的，而且还是7种不同的方案哦，想减肥的朋友看过来。
1. 星期一
减肥早餐自律食谱有一个基础搭配公式，那就是水煮鸡蛋与纯牛奶，这二者可以补充蛋白质以及钙，对于胃口小的人来说，要是懒得搭配，其实也可以一周都吃两个水煮鸡蛋加一瓶纯牛奶的组合。
2. 星期二
如果你是鸡蛋爱好者，那你可以选择一个鸡蛋加三颗核桃以及十颗圣女果当作早餐。
3. 星期三
星期三对于上班族来说是比较痛苦的，因为它距离周末放假实在是太遥远了。所以大家的早餐可以吃一顿饺子，犒劳一下自己，并且在上午的时候吃一点水果，这一天的热量可以稍微高一点。
4. 星期四
星期四大家可以吃半根甜玉米加100克水煮菠菜当作早餐，吃完之后半小时可以喝一杯原味的酸奶。这样有助于消化，也可以让心情变得更好。
5. 星期五
大部分人在星期五就会有一个期待，因为快要放假，所以这天大家可以吃两个水煮蛋加一瓶酸奶，之后吃一些坚果与猕猴桃。
6. 星期六
单休的朋友到星期六的时候，早餐可以准备半根紫薯加50克西兰花加一杯酸奶，之后在上午十点多吃一些葡萄。
7. 星期日
很多朋友在这天都是休息日，要是大家懒得动弹，其实直接准备一个水煮蛋就行。
以上7种减肥早餐自律食谱，大家更喜欢哪种呢？其实除了常见搭配的鸡蛋和牛奶之外，大家也可以根据自己的口味，从健康的食物中选取一些自由搭配哦。另外，大家记住，早吃早餐之前先喝一杯温水，会更有助于减肥。
