平时我们喜欢喝一些果汁，果蔬汁，一是好喝解渴，二是能补充维生素，对皮肤跟身体好。然市面上很多的果汁，蔬菜汁中果蔬的含量少，糖分却不低，经常喝能不能补充维生素就不知道了，但会长胖是可以看到的。日常蔬果汁减肥食谱，一些在家就能做的果蔬汁，好喝，又能减肥。
1、胡萝卜汁
日常蔬果汁减肥食谱之胡萝卜汁，胡萝卜是常见的一种蔬菜，口感清甜，可煮来吃，也能生吃。胡萝卜的热量低，有丰富的纤维素，维生素A，用眼过度，有夜盲症的朋友，可以多吃一些胡萝卜来补充维生素A。胡萝卜汁的做法也很简单，准备一根胡萝卜，去皮，切成小块，准备300ml的纯净水，在果汁机中放入胡萝卜跟纯净水，按果汁功能，很快一杯清甜好喝的胡萝卜汁就做好了。
2、什锦果汁
水果自带甜味，有丰富的纤维素，维生素，热量还不高，很适合减肥人士吃。什锦果汁的做法不难，你可以选几种你喜欢吃的水果，要注意，不要选含糖量高的水果。榴莲、菠萝、芒果、西瓜、荔枝等，减肥不能多吃。可以吃雪梨、苹果、柚子、猕猴桃、葡萄、草莓、车厘子、蓝莓、树莓等。什锦果汁一般选3到4种水果，切成小块，加入400ml左右的纯净水，一起放入果汁机中打成果汁即可，是不是很简单。
果蔬汁你可以放水果跟蔬菜一起打成汁，也可以单独用一种蔬菜，一种水果来打成汁。要注意别另外放糖了，因为果蔬本来就含有糖粉，若是再加糖，热量会增加，吃太多糖也不利于减肥。
日常蔬果汁减肥食谱，做法很简单，选自己喜欢吃的蔬菜，水果加上纯净水打成果蔬汁就可以喝了。
