很多女生在生完孩子之后，都会想着赶紧减肥，因为大部分人在生孩子的时候都会长胖很多，为了不让自己的身材走样，月子就成为了产后减肥的关键。考虑到很多人都是母乳喂养小孩，所以很多姐妹都在寻求月子中心产后减肥食谱，希望可以在保证营养的同时，也可以让孩子得到健康成长。
1. 早餐
其实月子中心产后减肥食谱并没有大家想象中的那么神秘。我一个姐妹之前生产完就是去的月子中心，之后身材恢复的很好。所以我也在这里给大家分享一下她之前吃过的食谱。大家可以掏出小本本记一记。月子中心产后减肥食谱中，早餐其实相对来说会很简单，因为这顿主要讲究营养。基本上都是高钙纯牛奶、水煮蛋、青菜、坚果、蓝莓。但是吃完早餐之后，在上午十一点左右，会吃一些应季水果。
2. 午餐
相较于早餐，午餐的食谱就显得慎重的多，常见于各种补气血催奶的汤，例如乌鸡汤、猪蹄红枣汤等，此外经常会有西兰花、炖牛肉、糙米饭，饭后还会给搭配一杯酸奶。另外，大家要记住，所有的食物都不能放辣椒、黑胡椒。
3. 晚餐
晚餐的主食主要是玉米，然后会搭配牛肉、虾等高蛋白食物，其实和午餐的搭配差不多，只是量少了一半，并且增加了水果的选项。另外在睡觉之前还会有半杯牛奶的补充。因为孕妇晚上需要总是喂奶，所以一些孕妈也可以多准备一些蓝莓、圣女果、葡萄哦。
其实月子中心产后减肥食谱并没有大家想象中的那么减肥，它更多的是在月子里帮助大家转换成一个健康的饮食模式。许多月子中心还会安排一些运动课程，搭配食谱一起塑造好身材。
