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合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。
减肥可以选择吃些野生鱼或者是深海鱼会比较好，这些鱼肉里面的脂肪含量比较低，并不会对减肥产生影响。减肥期间对饮食有特别严格的要求，尽量选择多吃新鲜水果和蔬菜这些优惠新鲜水果和蔬菜是属于一种没有脂肪和热量的食物，不会对减肥造成不利，同时也可以促进肠胃蠕动让体重下降的速度更快，也要适量的到户外参加体育锻炼，更能达到理想的瘦身效果。
鱼类是生活当中比较常见到的食物之一，而鱼类的类型有很多种，如果在减肥期间特别想要吃鱼，尽量选择一些野生的鱼或者是深海鱼这两种鱼类里面主要含有丰富的蛋白质是人体在平时代谢时所需要的，但是并没有太高的脂肪和热量，所以不会影响到减肥，同时野生鱼和生海鱼在做的时候要选择清蒸，不要选择红烧或者是油炸，以免使里面的热量和脂肪增加。
减肥期间吃鱼的时候选择野生鱼和深海鱼，还能吸收里面的不饱和脂肪酸，有效清理血管的垃圾，对身体有养生和保健的效果，在吃鱼的同时也能配上减肥的蔬菜，包括海带、菠菜以及海苔等等。
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