糍粑热量高吗 减肥期间可以吃吗 糍粑热量高吗

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糯米糍粑是新年的必需特色美食之一，过年吃糯米糍粑的风俗习惯日益突出，因而，每一年正月期内每家每户都是打糍粑。那麼，糍粑热量高吗？糍粑的热量多少钱？

糍粑热量高吗

糍粑热量高，可以给身体补充动能。增强免疫力糯米糍粑里糖份高，再加自身发热量高，带有碳水化合物化合物和人体脂肪，能提升人体免疫力。糯米糍粑是檽米做的，吃多了是非常容易伤肝，非常容易依规胃里病症，還是少吃点为好。

糍粑的热量多少钱

糍粑的热量(以100克能食一部分计)是322卡路里(1347千焦)，企业发热量较高。每100克糍粑的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的14%

在出示发热量的三种物质，碳水化合物化合物(糖)、蛋白、人体脂肪中，糖出示的速率更快(因此吐司面包、白米饭吃完迅速就饱也迅速就饿，木薯淀粉也是碳水化合物化合物)，麻薯中带有许多 糖(馅和檽米中)和人体脂肪(里边加的植物油脂)，因而发热量很高。因此，假如近期是在减肥瘦身的各位朋友，最好是便是少吃乃至不吃了。

糯米糍粑为何发热量高

糯米糍粑是用檽米制做的，基本上100%的支链淀粉，短期内不易脆化回生，并且现做现吃的。而绿豆糕一般绝大多数由梗米制做，含15%以上的直链淀粉，历经制冷回生，一部分木薯淀粉变为抗性淀粉，身体消化吸收不上，也也不造成发热量。因而糯米糍粑能源高。

糍粑怎么吃

食物提前准备檽米150克，老红糖30克，熟黄豆面粉50克，白砂糖10克，冷水8克。

方式 流程1、将檽米放侵泡12钟头，滤水时放进器皿中，添加少量水；

2、隔水蒸20分钟，煮熟后添加10克白砂糖，翻拌后用擀面棍舂至浓稠；

3、取下后放进熟黄豆面粉中，沾上粉，随后揉成条，掐成一个个的肉丸子；

4、随后再滚几圈，放进碗中，淋入适当的红糖姜水就可以。

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