合理、健康、科学的饮食,是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明,帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识,专属你的养生知识库,希望对大家有所帮助。
一般来说,板栗薯适合在减肥的时候吃。 板栗薯所含热量一般较低,每100克板栗薯大约含86千卡热量,而每100克米饭含116千卡热量。 此外,板栗薯含脂肪较少,适合在减肥期间食用。
另外,板栗薯富含矿物质膳食纤维、维生素 A、维生素B6、钾、钙等,适量食用可以为减肥人群提供日常所需的营养素,也能促进胃肠道蠕动,帮助消化,而且能在一定程度上防止或改善便秘。
尽管在减肥的时候可以吃板栗薯,但也需要注意适量的食用,过量摄入还会因热量摄入过多而导致长胖。 除此之外,要想减肥,还要注意减少吃肥肉、奶油等高热、高脂肪的食物。 日常生活中可以加强运动,比如慢跑、游泳等运动,有助于减肥和锻炼身体。
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