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合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。
减肥瘦身期内饮茶好還是饮水好呢？减肥瘦身期内茶和水必须喝，不可以单纯性饮茶。喝水减肥的实际效果主要是控制了胃口。假如在水里天赋加点茶，减肥瘦身则会翻倍，茶叶茶不但能加快新陈代谢，茶儿酚等成份还有益于人体脂肪消化吸收溶解，提高基础代谢。那麼减肥瘦身期内能够喝茶水吗？能够喝什么茶呢？
小青柑：
洱茶清热解毒利湿，止咳化痰助消化，温养脾胃，有非常好的减肥作用。一杯普洱茶只带有约4热量的发热量，而喝纯的小青柑则被称作最有效也是最身心健康的。小青柑中的咖啡碱能协助提高人体消耗脂肪的工作能力，而茶氨酸则更能合理帮助人体脂肪的溶解和消化吸收。
建议：每日餐后1000ml(等于三瓶纯净水的量)，坚持不懈一周，就能做到基本的减肥瘦身。
花茶
假如感觉普洱茶很贵，能够试着一些简易的花茶，例如加了玫瑰和干柠檬片的决明子茶。这里边起功效的是决明子茶。决明子茶润肠润肠通便、降血脂清目，是应对习惯性便秘的灵丹妙药。
建议：而中午时候，更是人感觉疲倦、怠倦的情况下，也是非常容易挨饿爱吃东西的情况下。能够喝一杯花茶来驱走这类由于心态而爱吃东西的冲动，另外花草植物的味道还能减少胃口，也算作为只吃七分饱的晚餐奠定了伏击。
绿茶叶：
绿茶叶中带有一定的咖啡碱，和茶氨酸共存时，能劝阻咖啡碱在胃里造成功效，防止刺激性胃液的代谢，使咖啡碱的缺点没有身体充分发挥，但却能推动神经中枢、心脏与肝脏的功能。并且绿茶叶中的脂环化合物还能融解人体脂肪，避免人体脂肪食滞身体，咖啡碱还能推动胃酸代谢，有促进消化与瘦身。
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