减肥期间可以喝小米粥吗热量高不高

合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

减肥期间可以喝小米粥，但是只能少量或者是适量的喝，才能避免对身体健康造成影响和危害。

小米粥属于一种粗粮食物，里边的营养成分相对来说是比较高的，在喝了之后能够补充身体所需的营养成分，同时还可以提高自身的免疫能力和抵抗力，对身体健康也是有好处的。小米粥里面的热量和脂肪含量相对来说是比较低的，在吃了之后并不会对身体健康造成比较大的影响，也不会导致身体出现肥胖的问题，所以在减肥期间也是可以适当喝一些小米粥的。

在减肥期间必须要严格的控制好饮食摄入量，要尽量避免暴饮暴食，如果饮食量比较多的情况下，就有可能会加重肠道负担，也可能会影响到食物的正常吸收和消化。同时在晚上睡觉前一般是不建议吃东西的，在吃的东西之后就有可能会出现肥胖的问题。晚餐的时候可以利用新鲜的水果和蔬菜的代替主食，可以减少主食的摄入量，也更有利于减肥。

同时还需要积极的参与体育锻炼，通过运动的方法能够帮助消耗体内的脂肪和热量，也能达到改善肥胖的效果。

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