对于大部分的女孩子来说，月经期可以说都是需要进行呵护和关照的。尤其是很多人对于月经期的饮食安排并不上心，会有“只要不会发生月经期的痛症，就可以在饮食方面放飞自我”的错误想法。事实上，能够影响经期痛症的原因有很多，不仅仅是饮食的问题。而如果说不能够去注意到月经期饮食注意事项的话，那么对于自己的身体伤害其实是很大的，这也毋庸置疑。
月经期饮食注意事项是这些，可不能忽略掉。
一、生冷食物
生冷食物的禁食其实就是月经期饮食注意事项其中之一。对于正处于经期的女性来说，在经期的时候食用生冷的食物其实是很不合适的，因为生冷的食物会刺激人体内部的雌性激素，使其发挥更多作用。这种影响之下，则会出现经期经血过多和发黑等症状。
二、辛辣食物
很多人会认为，只要是经期的时候吃辣不会出现经期痛症，就证明经期的时候自己是可以吃辣的。但是要注意，因为经期的影响我们自己的身体状况也会有所转变，尤其是肠胃系统方面。这个时候的肠胃系统其实是很脆弱的，如果说过多的食用辛辣的食物，对于肠胃系统的压力无疑是增加的，则更容易引导出肠胃系统的疾病。
三、重油食物
对于经期的女孩子来说哦，重油的食物其实也是月经期饮食注意事项其中之一。在经期的饮食安排里面，还是注意要以清淡为主，一些重油的食物还是要予以一些限制。因为经期的影响，大多数的女孩子都会出现脾胃虚调的症状。这种时候如果说食用重油的食物，很容易就会导致病症的加重。
以上的这些食物的类型方面摄入，就是月经期饮食注意事项的相关内容，希望对大家对这方面的理解和了解有帮助。其实除了这些食物类型之外，月经期饮食注意事项所涉及到的内容其实还是很广的，更加具体的可以求助于养生老师。
