女生青春期来月经，标志着身体开始发育，是成为成熟女性的一个重要标志。但是却有个让女人感到痛苦的现象，那就是痛经。有些女生不痛经还好说，但大部分的人都会痛经，痛的程度也不一样，严重者就会影响到工作和学习。所以女人一定要爱护自己的身体，尤其是在特殊时期，更要注意。那女人痛经怎么办？让我们一起来分析。
出现痛经的原因有很多，如家族遗传因素，母亲痛经，那么女儿痛经的几率也很大；个人的不良生活习惯，经常喝酒、抽烟、吃冰的东西；或者是子宫收缩有问题，过度加上不容易放松；又或者是周围环境的因素导致的。总之，女人痛经怎么办？
首先是要饮食平衡。在特殊时期，我们可以多吃新鲜的水果、蔬菜，加上合适的荤类，做到多餐少量。注意尽量不要吃油炸、辛辣的食品，要忌口，为了身体，忍这几天。如果本身又贫血的症状，可以多吃含铁的食物，如鱼、猪肝、瘦肉等。
其次是特别注意保暖。本身的体质就是凉的，在经期就更加敏感，要适当的穿衣服。我们可以买个暖宝宝，痛的时候放在肚子上，让血液能够循环，缓解不舒服的感觉；或者是煮生姜红糖水，喝了之后可以驱寒暖经。
最后是结合运动，虽然女人来了月经都不想动，但是躺久了腰会更加酸，因此还是锻炼锻炼。做一些缓和的运动项目，如慢走，做瑜伽操是大部分人最喜欢的运动，加强体质，增强抵抗力和免疫力。
还有别忘了还要关注心情。心情也是很重要的，你的心情不好，也会影响其他人。所以更要纾解情绪，如听音乐、做手工、看剧等。
女人痛经怎么办？以上就是关于缓解痛经的方法，希望能够帮助到大家。如果还想了解痛经的知识，可以联系相关的老师。
