经期是女性的特殊时期，有的人认为在这个时期怎么吃都不会胖，其实这是不靠谱的一种说法，在所有时间，毫无节制的饮食，摄入过多的热量就有发胖的可能。经期是减肥的黄金时刻，大家只要在饮食上有所讲究，那么是可以在吃吃喝喝中享瘦的。下面为大家分享
经期饮食的方法，多吃这5中食物，就能越来越瘦。
一、红豆
经期的女性，多吃红豆是比较有益的。经期女性排出大量的血，因此会使营养元素大量流出，容易造成贫血，而红豆具有的铁元素含量比较高，能够促进血液的生成。此外，大家都知道红豆具有利水消肿的作用，且含有的热量比较低，因此在经期多吃的话也不会发胖，还能帮利于身材更加纤细。
二、橙子
橙子中富含纤维素，女性在经期食用，能够促进胃肠蠕动，促进排便，进而会将身体里的有害物质随着排便排出体外，有通便不畅的朋友更应该经常吃。此外，橙子含有比较丰富的天然糖分，吃起来甜甜的，可口美味，且有低卡路里，爱吃甜的姐妹们，在月经期间可以多吃它，不会让你发胖的。
三、苹果
苹果的减肥作用，是大家公认的好。因为苹果中大量的钙质，能够帮助我们身体排出多余的盐分，进而消肿减肥。而且含有丰富的苹果酸，能够使我们身体的新陈代谢速度加快，使身体里的多余脂肪减少。
四、红枣
有大量的维他命A、维他命C、蛋白质存在于红枣里，所以经期减肥饮食的方法可以吃一些红枣，不仅能够是虚弱的身体得到滋补，而且还能让面色更红润，身材更苗条。
五、木瓜
木瓜果肉中含有丰富的营养元素，尤其是含有的维他命C含量，比苹果还要高五十倍左右，也不乏苹果酸，因此在月经期间，多吃木瓜可以增加饱腹感，让你不再想吃其他东西，这样就能帮助你减肥了，而且还有使乳房更优美的作用哦！
以上就是经期减肥饮食的方法的相关食物介绍了，只要在经期吃得对，那么就能帮助你完成减肥事业。
