追求苗条的身材是大部分女生的终身事业，有了苗条的身材，可以穿自己喜欢的衣服；有了苗条的身材，可以保持健康，还可以增添我们的自信心。女性在经期期间是很好的减肥阶段，因为身体处在敏感期，这时候通过对饮食的调理，可以很好的达到减肥的效果。那在此期间如何进行饮食？现在就让我们一起来看看月经期减肥快的方法饮食。
最近有个朋友，约我出去聊天，见面的时候觉得她长胖了不少，聊天才知道原来在过年的时候吃了许多，每天都去拜年，一家到一家，可想饭也是一顿接着一顿吃，还没来得及消化，便往下一家。我嘲笑她长胖了，她便说：“我要减肥，听说在月经期间减肥会快些。”我们聊得很愉快，期待下次见面。
再次见面，真的发现她瘦了一些，就追问她是如何瘦的，她很大方的就告诉我。下面就给大家分享一下月经期减肥快的方法饮食。
1、合理的饮食。首先要保证所吃的食物能够为身体提供充足的营养，食物要多样性，合理的安排一日三餐，早上是一定要吃的，九点以前要吃；中午可吃饭，少吃，不要太饱；晚上在六点以前吃完，同样的不用吃太饱。
2、饮食要清淡。不要放太多的油、盐，过度的油腻不利于减肥，还会给身体带来患病的风险，所以我们要少油、少盐，清淡饮食。
3、合理膳食。多吃高纤维的食物，如糙米、全麦面包、紫米等，利于我们肠胃的蠕动；多吃含高蛋白的食物，如鸡肉、虾、鸡蛋等；多吃水和蔬菜。在此期间多喝温开水，燃烧脂肪。
4、合理运动。在通过饮食方法减肥的同时，不妨结合运动，特殊时期身体比较虚弱，激烈的运动就尽量不要做，可以选择慢走、瑜伽、散步的方式，来锻炼我们身体。
以上就是关于月经期减肥快的方法饮食内容，希望能帮助到大家，切记减肥是长期的过程，慢慢来，过度节食和过度运动，都可能会伤害身体，所以要合理科学的减肥。如需了解更多知识，请咨询专业老师。
