现在很多女生都觉得自己的经期量变少了，因为是身体出现了什么问题。其实也是跟心情、睡眠、饮食有很大的影响。有些人的压力变大，经期可能就会遭罪。有些女生整天喝中药为了调理自己的身体。其实，可以从日常生活种改善身体。从饮食下手。但是女生经期饮食注意事项还有很多。接下来就带你们了解一下女生经期饮食注意应该怎么做。
一、补充水分
女生经期饮食注意第一个就是要补充水分。因为在经期会带走身体的大量水分和血液营养。有些女生一到经期就会出现水肿。所以，就要多补充水分增加代谢，调节身体的水盐平衡。这样经期的身体就不会有很多的负担，就能正常的生活，不至于被经期折磨的够呛。
二、多吃补血的食物
在经期因为是要排出体内的废物。但是是通过血液运输的方式来排出体内的废物。这这个过程中就会造成血液流失。身体一旦缺血就会血液供应不足，缺少营养。气血不足，可能会出现眩晕、头疼等症状。女生经期饮食注意第二条就是多吃含铁的食物。多吃含铁的绿叶蔬菜、鱼类、豆类和红枣之类的食物。
三、少吃生冷的
在月经期间要特别注意忌生冷食物和凉水，因为月经期间本来身体就处于一个防御性差的环境，这时候吃一些冰的食物、喝一些冰水就会导致身体受寒，可能会引起痛经。所以女生经期饮食注意忌生冷。习惯喝冰水的女生这几天就要注意一下。
以上就是关于女生经期饮食注意的三个方面。在经期期间的女生是比较脆弱的，饮食也不是要特别注意。就是要注意合理搭配，多摄入蛋白质等营养物质。经期调理的好有助于后期身体免疫力的提高。
