经期饮食需要多吃还是少吃，月经期间饮食习惯

来月经是女生一个月中重要的日子，因为这时候我们的身体会比较虚弱，整个人也没有那么舒服，所以在这段时间里，朋友们还是要选择好好补补自己的身体，从饮食方面改善是比较方便也比较直观的，所以很多人经常会说，来月经了，吃点好的犒劳自己。那么经期饮食需要多吃还是少吃呢？我们应该如何保持自己的经期饮食习惯？这是一直需要思考的。

经期饮食需要多吃还是少吃？这是一个很值得探讨的问题，我们都知道女生来月经的时候身体是比较虚弱的，而且可能会伴随着痛经、四肢无力、没有精神等症状，这时候就需要从饮食这里进行改善和补足，这样才能补回我们的气血，所以文章觉得经期的时候应该多吃一些，吃一些有营养的食物，能够帮助我们恢复身体元气。

其实还有一个民间传闻，就是来月经的时候吃多了是不会胖的，所以多吃一些也不用担心自己会变胖，因为经期的人身体气血不足，所以经期饮食需要多吃还是少吃，当然是多吃一些健康营养的食物会比较好，而且需要注意的就是，不要吃太辣的太冰的东西，这样对我们的经期的身体不好。

女生在经期的时候可以多吃一些营养品，比如说经期的时候很容易气血不足，这时候需可以多吃红枣和枸杞，也可以把这些拿来做炖汤的佐料，然后在月经期间吃点暖和的，我们的子宫也会受到很好的保护，尤其是有痛经的朋友们，在经期前几天就应该开始养护身体，多喝热水，吃点红枣，来的时候会不会很痛。

经期饮食需要多吃还是少吃，对于经期的饮食可以选择多吃一些，尤其是可以多吃一些健康营养的东西，这样对我们的身体有好处。