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合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。
夏天最煎熬的便是三伏天了，有的人没有食欲睡不香，因而平时总爱吃一些冰饮葡萄酒，绿豆粥这类的食材，为此解决炎热气温。但是，女性假如恰好三伏天来月经，就更麻烦了。女人来月经不能吃寒性怎样解暑?中医学觉得这种食材消暑不伤肝，请女性朋友们留意一下。
三伏天是一年当中最火的情况下。每日在酷热里穿梭，人体的水份像压榨花生油一样榨出去流产。这时，甜瓜冰啤、冰淇淋、绿豆粥、清补凉、酸梅汁等一切能给人酷爽体会的食材，便是世间的至美味可口。但这种了解的解暑之品，并不是凉饮冷藏，便是寒性之品，是医师眼里的生理期食物禁忌。难道说“来例假”了就只有眼巴巴看见他人享有解暑之爽，而自身只有干咽口水的份?
在夏季的气血是外发的，暑热伤津，非常容易耗伤元气，让人出現懒懒不想动也心烦意乱等一系列气血外越的病症，这种感觉如同脑阔疼。此外，在阳光底下工作中、活动，流汗较多，常常觉得口干畏冷、心心烦。加上，美味油炸油腻感、烤串的食品，非常易上火。
清爽一类的健康饮品、滋补汤能够 协助人体释放身体发热量，并非常好地补充水份。女性朋友在非生理期的情况下，解暑食材挑选多多的。喜爱吃苹果的，西瓜是解暑“武器”，在胡世云来看，西瓜汁便是纯天然的排毒汤。
此外，北方地区的酸梅汁，中国南方的下火茶及其全国人民都会喝的绿豆粥，无一不是止渴解暑的妙方。有标准有时间，也善于亲自动手的，能够 将中药材、食物配制成健康饮品。例如淡竹叶、薏仁米跟猪排骨一起熬汤，具备清暑、有利排尿、去湿的功效。
经行的情况下，女士正处在血海满满而泻下的情况，身体素质比较孱弱，非常容易遭受外部欠佳刺激性，造成病症的产生。
换句话说，没来大姨妈的情况下，觉得吃啥都能消受，但生理期吃冷进食忽冷忽热，你的肠胃等内脏器官作用忽然就减弱了。
中医学强调，生理期随便吃冷喝冰，非常容易造成寒凝血瘀，气血不通，可能导致生理周期增加、经量少等经期特性改变，乃至造成经痛的产生。
值得一提的是，针对生理期女士而言，寒食冷食非常容易损害*的脾阳和胃阳。而肠胃损伤的不良影响是，食欲不佳、疲惫、腹泻、手脚冰冷等难受病症接踵而至。因而，经期饮食的总标准是少吃吃凉性寒性之食。
女性在生理期畏冷喜热，而分歧的夏季炎热，人又怕冷进食忽冷忽热。中医学描述，生理期遇上三伏天，便是冰火二重天。那还能吃清热解毒解暑的饮食疗法吗?
“酷热气温，生理期女士并不是肯定不可以碰解暑之食，实际上要是不要吃冷冻的就行。”中医学称，许多常温下的解暑健康饮品還是能够 享受的，例如西瓜汁、绿豆粥、黄瓜汁、薏米仁绿豆红豆汤、枸杞子菊花泡水。
自然，生理期解暑最好是先找中医鉴别一下身体素质。身体素质寒湿的女士，适度吃些常温下解暑食材对人体是比较好的。如何知道有没有寒湿?请对比一下有没有下列病症：生理期虽然有经痛、例假量少，但另外有口干口渴、大便干硬、失眠躁热等主要表现。
针对生理期虚寒体质，例如有腹泻、食欲不佳、手脚冰冷等病症，那麼西瓜汁、绿豆粥、酸梅汁等清爽健康饮品、滋补汤通通都别吃完。合适的解暑方式 ，只有温水、淡盐糖水，滋补汤则强烈推荐紅豆百合汤、番木瓜银耳莲子汤。
仙女看这里，再合适生理期吃的解暑食材，还要掌握分寸，不必一次吃太多，更不可以天天吃!
来大姨妈不能吃寒性怎样解暑?中医学觉得这种食材消暑不伤肝。根据所述文本內容，女性朋友要想渡过夏季酷热的气温，理应防止怕冷贪冷的饮食结构。最好是的方法便是吃一些常温下解暑食材，再依据自身的人体特性，挑选一些温水，淡盐糖水，滋补汤。紅豆百合汤，或者番木瓜银耳莲子汤很非常好啦，女性朋友们何不试着着吃这种，帮你轻轻松松过夏季。
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