女人来月经能吃梨吗

合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

女生来月经期内是可以吃一些新鲜水果的，但不能吃过多的新鲜水果，梨是一种水份充裕的新鲜水果，梨吃起來较为香甜，梨含有维他命多种多样，梨能够 养颜美容，梨能够 滋养肺脏，对化痰止咳有协助，梨能够 提高身体抵抗能力，许多盆友都钟爱吃梨，女生来月经能吃梨吗？接下去我们看来一下吧。

一.女生来月经能吃梨吗？

女士在月经期是能够 吃梨的，可是要适当，由于梨归属于寒性新鲜水果，吃多了伤肝还会继续造成 腹泻。月经期吃过多寒凉的食材会造成 孑宫内的积血不容易排出来，造成 经痛或是是使经痛的状况更为比较严重。一些特性偏寒的食材，比如冰饮之品、东瓜、四季豆、黄瓜、丝瓜、东瓜、蟹、石螺、海带丝、春笋、桔子、梨、红心柚等这种食材在生理期少吃或是不要吃。

二.月经来了留意饮食搭配

月经期不能吃寒凉性食物。不必吃冰饮的新鲜水果。吃苹果前要把新鲜水果用热水烫一下再吃为好。月经期能够 吃火龙果，哈密瓜，苹果，香蕉苹果，柿子饼，椰子鞋，草莓苗，红提，红心柚，大樱桃，山竹，芒果，菠萝蜜，荔技，由于新鲜水果中含有多种营养元素及矿物成份，月经期多吃一些温热性水果，有益于缓解焦虑焦虑不安心态，补充动能。可以吃一些干果类，例如南瓜子，核桃仁，花生仁，葵瓜子等。

三.来大姨妈能运动过量吗？

在女人月经期内，是絕對不允许做一切的运动过量的，要不然可能会造成 人体出現一些无法估量的情况。月经期强烈的健身运动，如跳远，跳高，百米赛跑等，会引起或加剧月经期的全身不适感，乃至造成经痛和月经紊乱，一些提升腹压的健身运动，如抓举，杠铃等，也应当尽量减少，不然会造成月经过多或月经时间长。能够 适当的做一些运动量小，抗压强度轻的姿势，那样能够 推动血液循环系统，缓解生理期腹痛。

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