为什么月经期不吃黑豆

合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

黑豆不仅美容，对女性的身体营养补充也十分充足，黑豆的作用功效不止于此，它还能减少白发，使黑头发更加油亮，月经期间吃黑豆不会对月经产生太大影响，但是可能会导致腹泻，所以经期的女性吃东西还是应该多加注意，尽量将黑豆做软熬成粥吃，下面来看看为什么月经期间不能吃黑豆？

黑豆能够美容养颜，营养也多，女性都很喜欢吃。女性在月经期可以吃适量黑豆，来月经女性不用太过于担心，只要正常饮食就可以，不必在意月经期间黑豆对身体的影响，适量吃没有什么影响。在月经期间还要保持精神愉快，避免出现精神刺激。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸症状，有轻度腹泻，这时不可以吃生黑豆，熬粥吃比较适合;另外，女性要注意保暖，避免寒冷刺激，避免引起痛经。

黑豆具有补血的功效，月经来是能吃黑豆的，一般吃黑豆对痛经应该是没有关系的，不过女性来月经期间不要做任何的剧烈运动，最好能够多喝点红糖水，注意腹部的保暖，特别是有些有痛经的女性，更要多注意，平时多吃一些热性食物，可以有效的缓解痛经的，羊肉，生姜，枸杞，红糖都可以。

黑豆含有丰富的维生素，月经来是能吃黑豆的，而对人体是很有好处的。一般月经期间不能吃生冷冰凉的东西就可以了。放松心情，不要有剧烈的运动，有时候劳累或者着凉都会引起月经量增多，痛经的情况，可以月经期间喝些红糖水来缓解。

黑豆为豆科植物大豆的黑色种子。又名乌豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。

根据中国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。

降胆固醇。从营养学方面，当今很多研究，除了跟它的异黄酮以外，还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是与关系的。这两个同样都有抗动脉硬化，降胆固醇这个作用。

应该是豆类里的卵磷脂含量更高。蛋黄里面同时还有一个问题，就是说从现代科学提取的话，那大豆是最廉价的来源。

本网站是一个健康养生资讯网站，提供关于男女老少孕等养生相关内容分享，比如男女养生小常识、健康饮食科普、中医诊断中医调理、如何健康减肥、各类疾病如何判断及自我调理等等内容，仅供参考，如想了解更多养生知识就关注308养生网。