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合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。
女士在生理期的饮食搭配都较为慎重。在这个环节乱吃东西得话可能会提升出血或是痛感。以便缓解人体压力，女性朋友们在这期间一般都害怕随便吃东西。那哈蜜瓜做为一种甜滋滋新鲜水果，来大姨妈可以吃哈蜜瓜吗？
哈蜜瓜有清爽解暑，除躁热，生津解渴的功效，是夏天消暑的上品。女人月经期内能够 服用哈蜜瓜，服用哈蜜瓜对身体造血功能功能有明显的积极意义，能够 用于做为贫血的饮食疗法之品但哈蜜瓜性凉，不适合吃得过多，以防造成腹泻，因此女性生理期不适合吃哈蜜瓜过多。
哈蜜瓜是一种我们十分喜欢吃的一种新鲜水果，这类新鲜水果具有了十分高的成份和营养成分，针对我们的身心健康而言也是拥有巨大的协助的，可是建议女士在经期的情况下最好少吃哈蜜瓜，以避免欠佳的影响出現在我们的日常生活。经期阶段是一个十分独特的阶段，这一期内不但要留意自身的饮食搭配，还需要搞好防寒保暖的工作中，要杜绝一些吃凉性的东西，那样的东西总是造成 我们的经期质量互变规律多，乃至还会继续造成 经痛的状况产生。
常温状态的哈蜜瓜是可以吃的，来月经期仅仅说凉的，辛辣食物和刺激性的不能吃。其他的基本沒有忌嘴的。一切新鲜水果都能够吃，可是只有吃常温下的，不能吃刚从电冰箱拿出来的。可是，一般来说，哈蜜瓜针对一般群体全是均可食，值得一提的是，哈蜜瓜饮食疗法功效也是许多 的，因为哈蜜瓜味甘、寒性，具备疗饥、利便、养血、清肺润肺止咳化痰的作用，因而哈蜜瓜一般是较为适合于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘病人，哈蜜瓜也有清爽解暑、除躁热、生津解渴的功效，因而夏天大家通常喜欢哈蜜瓜！
哈蜜瓜的营养成分有什么？
哈蜜瓜不仅甘甜，并且颇具营养成分。据剖析，哈蜜瓜的干物质中，带有4.6%-15.8%的糖份，甲基纤维素2.6%-6.7%，也有苹果酸、阿拉伯胶物质、维生素D、B、C，尼克酸及其钙、磷、铁等原素。在其中铁的成分比鸡脯肉多两三倍，比牛乳高17倍。新疆人非常爱食哈蜜瓜，觉得多嗑瓜子能够 祛病延年，这一叫法不无道理。除供生鲜，还可制做瓜干、瓜脯、瓜汁。哈蜜瓜去皮可以用蔬菜水果削皮机中的大果削皮机适用食品经营规模生产加工。瓜蒂西瓜籽可当药看病，西瓜皮喂羊能促肥增膘。
喀什西瓜籽可用以做单方精油，含有药用价值、美容护肤、健康保健、生理学特异性的哈密瓜种子，采用纯物理学、冷榨方法特制而成。其颜色金黄色，味道芳香，也有让人开心的新鲜水果味道；充足保存了喀什西瓜籽中特有的药用价值、美容护肤、健康保健营养元素不会受到毁坏。具备强力的抗氧工作能力，实在是上等天然药用价值、美容护肤、健康保健、营养成分单方精油，可广泛运用在药业、美容护肤、健康保健、营养成分食品等行业。
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