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合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。
丝瓜中带有丰富多彩的维生素E,可具有益寿延年、延缓衰老的功效，即然我们都了解丝瓜有这么多的这种益处，也是有很多人喜爱吃黄瓜，可是呢，月经期又有很多需要忌口的食材。便会有很多人造成这一疑惑：来大姨妈时能够吃黄瓜吗?
来大姨妈时能够吃黄瓜吗
丝瓜性凉，味甘，关键营养元素有胡罗卜素，B族维生素，维生素C，维生素E及钾，磷，钙，膳食纤维素，丝瓜酸等。
丝瓜带有丝瓜酸，能推动身体基础代谢，排出来内毒素，吃黄瓜也有有利排尿的作用，丝瓜含膳食纤维素，对推动胃肠功能，加速代谢胆固醇有良效。中医学觉得，丝瓜能清热解毒止渴，有利排尿祛毒。
月经期，女士的身体素质会较为热，人体排卵期体温会上升，因而不适合吃寒性的食材丝瓜和黄瓜是可以吃的，可是不必服用过多建议建议：寒性的食材不适合服用，瓜果蔬菜能够服用，可是要小量。中医药学觉得,经期饮食宜温不适合冷,意思是不能吃生冷食物食品,非常是冰淇淋,会造成经痛。生理期宜吃的新鲜水果有平性的苹果草莓西红柿等,而桔子水蜜桃大樱桃枣荔技菠萝蜜石榴红提属性温也适合服用,不适合的新鲜水果有梨香蕉苹果柿甜瓜丝瓜等寒凉的。中医学上讲丝瓜是小寒，尤其是黄瓜皮。生理期情况下人体抵抗力差，总不留意，可能会造成宫寒，那么就不便变大。假如一定要吃，就把黄瓜皮削去。
虽然吃黄瓜是能够的，但另外不适合吃生冷食物的水果蔬菜和冰凉的饮品。生冷食物的食材，会减少血液循环系统的速率，从而影响孑宫的收拢及月经的排出来，致月经排出来不好。
女性生理期能吃葡萄吗
月经期能吃葡萄，并且是对人体有利的，但不适合过多，吃以前最好是在温开水里过一下，那样身体素质偏寒的女生在月经期也可以吃葡萄。更加详尽的原因以下所显示：
红提营养成分丰富多彩，是一种滋补养生性很强的新鲜水果。果汁被生物学家称为“植物奶”。红提含蛋白、碳水化合物化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、钾等营养元素外，并带有胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素C、维生素P、维生素PP等，除此之外，还带有身体需要的十多种碳水化合物及过多水杨酸。红提糖份高，以葡萄糖主导。
因而，常吃红提，对神经衰弱和劳累过度均有滋补功效。而红酒又为一种轻度饮品，带有十几种碳水化合物和丰富多彩的维生素b212和维生素P，更具备味甘、温性、色美、善“醉”、易醒、滋补养生、以养等特性，常常小量食用，有舒筋活络、健脾开胃健脾胃、促进消化、醒神等作用。
此外，红提中带有含铁，可以协助女士补血补气，吃葡萄还可以改进胃肠作用。因此 月经期适当吃一些红提对女性的身体好。可是切勿过犹不及，因而不能够过多服用，以防造成生理期不适感。
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