0771-5573267
合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。
女性朋友们都了解月经期全是要留意好好地防寒保暖的，不必吃一些生冷食物的食材，要不然例假会瞎折腾。这个时候最好是便是要好好休息，饮食搭配控制点。龙眼干是一种养生保健的食品，很多人都喜欢吃，那麼，月经期能够吃桂圆干啥?
月经期能够吃桂圆干啥
桂圆茯苓功效甘平，归肺胃经，补血补气益智类，宁心安神。用治心烦焦虑，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，记忆减退等症。在南方地区一带，生宝宝做月子的女性基本必须吃龙眼干，乃至平时许多女性、老年人也会用龙眼干泡水喝。此外龙眼干是非常好的健康养生滋补品，特别是在对肾脏功能非常好,也是有美容护肤作用.
月经期還是可以吃龙眼干的，适当得话不容易影响经期的，月经期還是得注意保暖的，不必着凉，不必吃辛辣食物刺激性食材为好，多歇息，不必运动过量就行。
能够干桂圆--养生保健的上品干桂圆亦称桂圆，温性味甘，益肺胃，补气补血;具备优良有滋润滋补功效，可用以肺胃亏虚、气血两虚引发的失眠、记忆减退、惊悸、眩晕等症。还可医治病后体弱多病或头脑衰落。女性在生完孩子调补也很适合。李时诊在《本草纲目》中记述："食品以荔技为贵，而资益则桂圆为良"。对干桂圆加倍青睐。
生理期的科学饮食：
(1)食材：红萝卜、红苋菜、西兰花、红枣、桂圆肉、牛肝、猪腰、羊肝、牛肝菌、鸡肝(蛋白质食物)、蛋类食品食材。
(2)中药材：川芎、赤芍、阿胶糕、熟地、首乌等。
(3)养生药膳：归芪乌鸡汤、制首乌黄芩乌鸡汤、桂圆红枣粥等养生药膳。
月经期吃什么水果好好
一、生理期巧择新鲜水果标准
月经期常常服用新鲜水果，能够预防产生便秘，防止盆腔充血，殊不知一些特性偏冷的新鲜水果却不适合在月经期服用，因此 要可选择性温而不寒的新鲜水果吃，此外不必挑选躁热的新鲜水果，以防造成月经过多。
二、生理期应当多吃的新鲜水果
1、苹果
苹果含特有的苹果酸，能够加快新陈代谢，降低下半身的人体脂肪，并且它含的钙成交量放大别的新鲜水果丰富多彩，可降低让人下半身水肿的盐份。
2、番木瓜
番木瓜它有与众不同的蛋白质溶解水果酵素，能够消除因吃肉类食品而堆积在下半身的人体脂肪，并且番木瓜肉所含的阿拉伯胶也是优质的洗肠剂，可降低废弃物在下半身堆积。
3、柚子
柚子大伙儿很早便知柚子热量极低，多吃也不会肥，但原先它亦含丰富多彩钾质，有利于降低下身的人体脂肪和水份堆积。
4、猕猴桃
猕猴桃除开维他命c是它的优势外，原先其化学纤维亦十分丰富多彩，能够提升溶解人体脂肪的速率，防止脚部堆积过多的人体脂肪。
5、西红柿
吃新鮮的西红柿能够有利排尿及除去脚部疲倦，降低水肿的问题，如果是直接生吃得话，实际效果就更强。
三、生理期不可以碰的食材
女士生理期实际上不只是不可以吃冰，一些特性偏寒的食材，比如冰品、四季豆、黄瓜、丝瓜、东瓜、蟹、石螺、海带丝这些全是碰不可的。
此外，梨、香蕉苹果、柿子饼、芒果、甜瓜、弥猴桃等寒凉食品也尽可能不必服用。芒果有活血作用，生理期内的mm也不必吃。
除此之外，酸酸的的食材，如话梅、未熟微苦之新鲜水果，或者一些辛热食品，如油炸物、朝天椒、胡椒粉、芥末酱这些，也都应当防止在生理期内服用，以防导致血液不顺畅的情况。
本网站是一个健康养生资讯网站，提供关于男女老少孕等养生相关内容分享，比如男女养生小常识、健康饮食科普、中医诊断中医调理、如何健康减肥、各类疾病如何判断及自我调理等等内容，仅供参考，如想了解更多养生知识就关注308养生网。
