大家应该都了解强迫症，在我们的日常生活中，我们对于某件事执着的要做好的时候我们也会开玩笑说自己有强迫增，但是请迫症有轻度有重度的，有些人的强迫症非常的严重，对于某件事非常的执着。那么，强迫症总洗手怎么办？下面和小编一起来看看吧。
1、
给自己信心
要先认识自己，也就是什么情况下会犯强迫症但是什么情况下不会，比如所要先知道自己在什么情况下会一直强迫自己去洗手。都说知己知彼百战不殆，其实认识到自己也是一样的，只有了解到原因才好对症下药。当自己知道了自己是什么情况下会犯强迫症的时候，其实自己已经在迈向成功了，所以在做事的时候，给自己信心，给自己打气，相信自己一定可以，相信自己那一次一定可以克服强迫。
2、
放松心情
很多人在自己压力变大的时候，强迫症的症状会更加明显。虽然说现在的生活节奏很快，压力都比较大，所以强迫症的症状有可能会更加明显，但只要找到了释放压力的方式将自己的压力释放出来，症状是可以缓解很多的，像爬山或者是跑步等都是可以使人放轻松的。
3、
心理暗示
其实有不少有强迫症的人都是在心理暗示自己一定要那样做的，但是久了之后，只要不这样做就会受不了。所以平时要多心理暗示自己，告诉自己是一个心理健康的人，自己没有强迫症，告诉自己现在手很干净，不用洗，久而久之情况就会好很多了。
4、
顺其自然
当遇到了要犯强迫症的情况的时候，顺其自然，不要一直想着那件事，因为这样会让自己的强迫症更加严重，可以适当想一些让自己开心的事。必要的时候可以换一个缓解，比如说出去旅行，这样可以让自己的注意力转移，那么症状就没有那么明显了。
好了，上面就是关于强迫症总洗手怎么办的相关内容，希望对大家有所帮助。
