有强迫症的人我们都知道，通常会表现为追求完美，或者是重复做某件事情。现在人们生活的压力大，导致精神出现问题的人也有很多，常见的精神疾病有抑郁症和强迫症等。强迫症的出现通常是受到生活环境或者是遗传的影响，那怎样摆脱强迫症呢？
如何缓解强迫症
如果不能摆脱强迫症，可能会严重影响到自己的生活，影响到家人的正常生活，对身边的人造成困扰。有强迫症的人难以控制自己的行为和情绪，会忍不住想要做某件事情，如果想要缓解强迫症，必须要找对方法。
缓解强迫症应该要用正确的方法去面对现实中的存在的压力，不要逃避存在的各种压力，应该要问自己怎么处理好，如果难有解决的办法，应该要求助家人或者是朋友，让他们帮助自己，然后合理安排好自己的计划。当强迫症的人有了计划，就会强迫自己去执行，遇到矛盾的时候也能够有这个计划来处理好。
还有就是要懂得转移自己的注意力，要记录下自己成功的行为，可以重看来增强自己的自信，得到更多成功的鼓励。有强迫症的人不要过于悲观，要乐观，不要害怕强迫症，不要时刻注意自己的病症，以免加重情况，让强迫思维更严重。
怎样摆脱强迫症
想要摆脱的话，需要找专业的医生，让医生制定治疗的方案，进行药物治疗，心理治疗，自己也要进行调整。如果是因为过多不良情绪的压抑，有不好的童年经历，需要使用精神分析治疗，除此之外的心理治疗还有人本主义疗法，家庭疗法和认知行为疗法，需要看患者情况选择。
治疗强迫症的药物可以选择氯米帕明等，需要按医嘱，不能自己随便用药。怎样摆脱强迫症患者要多进行自我调整，要进行适当的运动锻炼，要学会放松，随遇而安，不要过于纠结许多事情。
