轻微的抑郁症是可以自己恢复的，而且是越早治疗的效果越好，主要是调节好自己的情绪。但是如果是中重度的话，要进行药物治疗的，不能自愈。而且抑郁症不好好治疗的话的复发率是比较高的，会严重影响正常的生活。如果郁抑症心慌出汗，该怎么办呢？
抑郁症患者要有良好的生活和作息习惯，要保证充足的睡眠，坚持规律作息，每天都进行适当的运动，可以促进促进睡眠的物质腺苷的合成，能够有睡意进行良好的睡眠，有利于抑郁症的恢复。日常生活中要调整好自己的情绪，可以转移自己的注意力，做自己喜欢的事情，可以通过一些方法来发现积累的不良情绪，保持心情的愉悦。
发现自己抑郁的人不要慌，先找出原因，然后解决问题的根源，要学会开导自己，不要过于担心和紧张，也不要一个人默默担心，可以和朋友倾诉，找医生咨询等。当情绪比较紧张和激动的时候，要学会如何平复自己的情绪，可以多与朋友沟通分享，深呼吸，可以写微博和日记等，多做户外活动，发泄压抑的情绪。
平时可以培养自己的兴趣爱好，不要熬夜，要作息合理，多参加集体活动，多和人沟通交流等。人还是让自己忙起来才充实，才没有时间去抑郁，才能更好的发泄不良情绪，才能调整好自己的情绪和状态。
郁抑症心慌出汗的话，可能是因为神经调节功能紊乱造成的，可以去精神科就医治疗，在医生的指导之下服用治疗抑郁症的药物，可能是解郁安神颗粒调理等，也可以配合心理辅导治疗。当然，心慌出汗除了是抑郁症引起的，也要排除一下是不是身体出现了器质性的病变，比如有心肌炎，心脏病等的患者也是会心慌的，出汗的话一般都是植物神经功能紊乱导致的。
所以，郁抑症心慌出汗的话，先排除心脏的问题，还有是不是内分泌的疾病问题，如果都不是，是抑郁症引起的话，是因为过于情绪焦虑导致的，可以开一些药物治疗，缓解这个情况。
