在我们的生活中很多人都刮过痧，刮痧是中医里比较常见的保健方法，可以帮助我们增强抵抗力，祛湿驱寒，对于正在发烧或者感冒的人来说，可以帮助身体驱散寒气，尽快恢复健康。相信自己在家刮痧的人不在少数，那
刮痧几天一次好呢？刮痧要注意些什么呢？我们接着往下看。
1、刮痧应选用圆形工具
通常，中医刮痧时会使用玉质的刮痧板来进行，很多人自己在家没有刮痧板，会用其他东西代替，我们在选用刮痧工具的时候需要注意，尽量使用圆润的工具来进行，比如陶瓷的汤勺、牛角梳等，不要用尖锐物品，会刮伤我们的皮肤，同时，刮痧时需要配合精油或者甘油进行润滑。
2、刮痧不能太过频繁
不少人对于刮痧的频率都不太了解，为了急于求成，刮痧的频率太高对我们的身体也是有影响的，那
刮痧几天一次好呢？刮痧尽量控制在一周一次比较好，并且，同一个部位进行刮痧，间隔要一周以上时间，等到皮肤痧斑消失，摸起来没有痛感再进行，并且每个部位刮痧时间控制在3-5分钟，总时长不要超过20分钟。
3、刮痧之后不要着凉
刮痧以后我们会感觉浑身舒畅，但刮痧时会舒展毛孔，排出大量汗水，消耗较多水分，很多人就会着急洗澡，需要注意，刮痧完尽量不要马上洗澡，否则身体会着凉，寒气入体会再次让身体不适，对身体有害。刮痧后也要注意饮食清淡，保持充足睡眠。
总之，自己在家刮痧需要注意选择合适的工具，并配合精油进行，
刮痧几天一次好，建议是间隔一周再进行，刮痧频率不能太高，时间也不宜过长，刮痧后注意不要着凉，保持好的生活习惯和作息习惯。
