免疫力是人体抵御病毒、细菌等外来侵害的能力，对个体健康至关重要。但是有些人的免疫力较低，容易受感染，影响身体健康。而我们可以通过检查来判断免疫力的情况，及时改善。
一、如何检查免疫力
1.1 血常规检查
12岁儿童的血常规检查可以确定儿童的白细胞计数和核细胞比例，是否患有贫血和炎症等。经常感到疲劳、懒散及易感染的孩子，建议进行血常规检查。
1.2 血清IgG、IgM检查
血清IgG、IgM检查是检查免疫力的重要方法之一。IgG主要作用是对细菌、病毒等产生过敏反应，IgM是针对细菌、病毒等产生早期免疫反应。12岁儿童的IgG水平应在正常范围内，IgM水平较低。
1.3 细胞免疫功能检查
细胞免疫功能检查可以通过检测儿童的淋巴细胞亚群、CD3、CD4和CD8细胞等指标，判断儿童体内免疫细胞的种类和数量是否正常。这可以用于检查免疫力是否真正低下，以及有无自身免疫疾病。
二、预防免疫力低下的方法
2.1 注射疫苗
预防疾病是提高免疫力的基本方法。美国疾病控制和预防中心建议，12岁儿童应接种流感、破伤风、百日咳、麻疹、腮腺炎和风疹等常见疫苗。有效的疫苗可以让免疫系统生产抗体，提高免疫力。
2.2 健康饮食
饮食可以影响免疫力。营养均衡的饮食可以帮助提高12岁儿童的免疫力。食用新鲜的水果和蔬菜可以为身体提供维生素和抗氧化物质，而鱼、肉、乳制品和豆类则可以为身体提供蛋白质和钙等营养成分。
2.3 环境卫生
儿童应当生活在干净、卫生、安全的环境中。定期打扫房间、使用空气净化器，保持空气清新并有效抑制微生物的生长，减少儿童接触外界病菌的机会。
三、改善免疫力的方法
3.1 锻炼身体
适度的锻炼可以增强免疫力。12岁儿童可以选择喜欢的户外运动，如足球、篮球、游泳等，以及室内健身运动，如瑜伽、太极等，以增强免疫力。
3.2 合理睡眠
睡眠对免疫力的提高至关重要。12岁儿童建议每晚睡眠8至10小时。规律的睡眠可以改善身体的免疫功能，降低孩子感染疾病的风险。
3.3 减轻压力
压力是降低免疫力的因素之一。12岁儿童学习、考试、家庭问题等方面的压力都会对免疫力产生影响。适当缓解压力可以增强免疫力，如户外活动、阅读、听音乐等。
免疫力是人体健康的重要保障，对12岁儿童的成长发育也有很大的影响。所以一定要重视免疫力，免疫力低下的时候及时改善。
