很多人都有便秘的情况，很大原因是不规律的饮食习惯引起的。当然，便秘也和亚健康体质有很大的关系。今天我们就来介绍十三项亚健康体质便秘的治疗和预防方法。
亚健康是介于健康和疾病之间的一种临界状态，机体有一些功能改变但无器质性病变，也叫灰色状态，中间状态，第三状态和次健康。所以，亚健康的人很容易引起一些疾病，身体的抵抗力也没有健康的人好，虽然在体格检查上没有问题，但是身体比较虚弱。
亚健康的人会出现各种不适症状，比如胸闷心慌，心情烦躁，注意力不集中，腹胀，食欲不振，失眠，反应迟钝，思维变得缓慢，意力不集中容易走神，记忆力下降，心慌气短，怕冷，经常感冒，出虚汗，盗汗，大便干燥，口苦咽干，倦怠无力，头胀头疼，视力模糊，四肢发胀，面色憔悴，呃逆胀满，肛门湿热等症状。
所以，亚健康体质和便秘密切相关，便秘是亚健康的一种情况，会排便困难，腹胀腹痛，大便干燥，便血等，长期便秘可能导致直肠癌，所以要重视这个问题。十三项亚健康体质便秘的治疗和预防方法是口服适当药物缓解，如雷允上健延龄胶囊，外用开塞露；
可以喝杯温开水促进肠道蠕动，规律上厕所培养便意，勤按摩腹部，多吃苹果香蕉等蔬果，改变以肉食为中心的习惯，饭后喝酸奶，多吃豆酱和大酱等发酵食品，适当的运动量，保持精神愉快，少喝酒和少饮用咖啡和浓茶等。
亚健康体质便秘调理原则是明确病因，对症治疗，养成良好的饮食生活习惯，均衡饮食，改善不良作息，避免烦闷忧虑，保持情绪稳定等。因为便秘是不良的饮食习惯，平时不爱喝水，饮水量少，膳食纤维摄入过少，进食量减少，经常饮用浓茶和咖啡，吸烟过多和酗酒，长期久坐，工作缺乏运动等原因引起的。
上面就是十三项亚健康体质便秘介绍了，便秘本身没有致命的危险，但是会容易引发其它的疾病，带来生命危险，所以要重视这个问题。
