网络的世界很精彩，我们常常在网上冲浪一不小心就忘了时间，这可能会影响我们正常的饮食和睡眠规律，也会忘记让身体和眼睛的放松。因此，很多人会怀疑自己处于亚健康状态。那么亚健康人群吃什么维生素好，怎么判断自己身体出现了问题？
眼睛干涩
记得上学的时候，我们都有下课十分钟，这十分钟对于我们的眼部休息非常重要。如果长期用眼，不管是看手机电脑，还是看书看文件，都会让眼睛产生疲劳。如果长期眼睛干涩，可以适当补充维生素A.
有口气
熬夜是一个非常普遍的现象，熬夜会影响我们的肝肾脾胃，肝火旺就容易出现口气。如果口气不是因为胃或者蛀牙的问题，那么可以补充维生素B6.
失眠现象
如果是喝了浓茶或者咖啡，导致精神亢奋睡不着，或者因为身体不舒服，比如感冒鼻塞导致的偶尔性的失眠，属于正常现象。但如果长期失眠，不仅有害身体健康，而且也会让心里产生焦虑，长期失眠可能是缺维生素B3.
皮肤瘙痒
皮肤瘙痒如果不是因为蚊虫叮咬，或是触发了什么过敏源，很可能是缺维生素E. 同时，缺乏维生素E也会引起皮肤干燥，没有平常那种湿润，这种时候擦润肤乳只能解决表面问题。
脸上长斑
亚健康的人也很容易表现在脸上，例如肤色暗沉，气色不好，甚至长痘长斑，黑眼圈加重，唇色改变等等。脸上长斑是一件让人苦恼的事情，因为它们非常影响美观，而且不容易祛除，因此，这种时候可以多补充维生素C.
骨头变脆
其实不管有没有出现症状，人到了25岁以后，钙质的流失会加快，因此我们需要补充钙质，这也会让我们的抵抗力变得更强。
朋友们可以对照上面列举的几种情况，查看自己的症状，就能清楚亚健康人群吃什么维生素啦。
