稍微上了点年纪的朋友会有体会，年轻的时候不管发生什么事，睡一觉就恢复得差不多了。可是随着年纪渐长，身体不仅出现了莫名的疼痛，而且还不容易恢复。很多人因此怀疑自己健康出了问题，那么
山崎秀夫亚健康自评量表帮助大家来自测一下。
亚健康自测
1、 周末打扫卫生的时候，发现落发明显比以前多了。出现这种现象，可能是因为头皮出油过多，对应的可能原因是熬夜、肝火旺。
2、 头疼、胸闷，浑身乏力，食欲不振。出现这种情况，可能的原因是你最近用脑过度，压力过大，需要到户外放松一下自己的身心灵。
3、 情绪不高涨，社恐，害怕面对人群，对什么都提不起兴趣。这种情况是内心可能积攒了太多负面情绪，没有及时把负面能量排解出去，造成内心压抑。
改善亚健康状态
1、 早睡早起，健康饮食，坚持运动。
2、 生活不只是工作，还应该有自己的兴趣爱好，搞钱虽然重要，享受也是需要的。
3、 如果你的朋友不来找你，就主动约朋友，吃饭、看电影、打球，跟人聊天不仅可以舒缓心情，说不定还能获得其他的机会，例如结交更多的朋友，获得工作机会等。
4、 做自己喜欢的事情，如果你是吃货，不妨请朋友到家里一起吃饭，看着自己的厨艺得到称赞，也会获得内在的满足。如果你喜欢音乐，不妨去学习一项乐器，让自己结交到更多志同道合的朋友。总之做一些让自己开心的事情。
山崎秀夫亚健康自评量表，测出来自己符合一些亚健康症状也不必过分担心，毕竟亚健康是一种非常普遍存在的现象。既然意识到自己的健康状态不太满意，任何时候开始改变，都是可以的哦！
